Uncategorized
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
október 6, 2025
1 hozzászólás
Life coaching, amely a múlt mintáinak feloldásával segít egy szabadabb, tudatosabb jövőt építeni.
Növekedés a múlton túl
Teremtsd meg az életedet,
ahogyan szeretnéd
Növekedés a múlton túl
Teremtsd meg az életedet, ahogyan szeretnéd
A veled történt események megértése, az érzelemszabályozásod erősítése, úton a reziliencia és az önbizalom felé.
A veled történt események megértése, az érzelemszabályozásod erősítése, úton a reziliencia és az önbizalom felé.
Talán ismerős...
Úgy érzed, hogy a múlt még mindig meghatározza a jelenedet?
Nehezen kezeled az erős érzelmeket, vagy épp ellenkezőleg – mintha nem is éreznél semmit?
Tudsz magadról dolgokat, de mégsem sikerül változtatnod a mintákon?
Környezeted nem érti, miért gondolod túl a dolgokat, vagy miért vagy "ilyen érzékeny"?
Van benned egy hang, ami folyton kritizál, és sosem vagy elég jó neki?
Ha bólintottál, nem vagy egyedül. És igen, van kiút
Ha bólintottál, nem vagy egyedül.
És igen, van kiút
Nem kell tovább vinned magaddal azt, ami már nem szolgál téged. A múlt eseményei ugyan formáltak, de nem kell, hogy irányítsák a jövődet. Van mód arra, hogy megértsd, mi történt veled, megtanuld kezelni az érzelmeidet, és felépíteni azt az életet, amilyet igazán szeretnél.
Partnered leszek abban, hogy a félelmeidből erő, az akadályaidból pedig lehetőség legyen.
Egy kicsit rólam
Hiszem, hogy a legnehezebb tapasztalataidban rejlik
a legnagyobb növekedésed lehetősége.
Hiszem, hogy a legnehezebb tapasztalataidban rejlik a legnagyobb növekedésed lehetősége.
Gyerekként és fiatal felnőttként én is gyakran éreztem, hogy másképp látom a világot, és megtapasztaltam, milyen érzés egyedül küzdeni a belső kritikus hangokkal vagy a külső elvárásokkal. Ez a személyes út vezetett ahhoz a meggyőződésemhez, hogy a legnehezebb tapasztalatainkból is erőt meríthetünk.
Viselkedéselemzői végzettségemre és a folyamatban lévő további pszichológiai tanulmányaimra alapozva az a küldetésem, hogy Neked is segítsek megtalálni a saját utadat. Támogatlak abban, hogy megértsd a mintáidat, megtanuld kezelni az érzelmeidet, és felszabadítsd a benned rejlő erőt, hogy végre azt az életet élhesd, amire valóban vágysz.
Nem vagyok guru; útitárs vagyok, és szívesen elkísérlek a Te saját utadon is.
Szekeres Csilla
Szekeres Csilla- Life Coach
Átlátható lépések a valódi változásért
Ismerd meg azt az öt, egymásra épülő lépést, ami a felismeréstől a valódi, tartós változásig vezet.
Az első találkozás
Minden együttműködés egy ingyenes, 20 perces ismerkedő beszélgetéssel kezdődik. Itt mindketten megnézzük, hogy jól érzed-e magad velem, és én is felmérem, miben tudok a legjobban segíteni neked.
Feltérképezés – Milyen helyzetben vagy most, mi a célja a változásnak?
Az első lépés, hogy tiszta képet kapjunk arról, hol tartasz most az életedben. Egy őszinte, ítélkezésmentes beszélgetés során közösen feltárjuk a jelenlegi helyzetedet, a kihívásaidat, majd meghatározzuk, hová szeretnél eljutni és milyen változásra vágysz. Ez a közös térkép lesz a munkánk stabil alapja.
Megértés – Mi van a jelenlegi helyzeted háttérben? Milyen mintázatok, hiedelmek befolyásolnak?
Jelenlegi elakadásaink gyökere gyakran a múltban rejlik. Ebben a szakaszban finoman, a te tempódban tárjuk fel azokat a mélyen gyökerező mintázatokat és hiedelmeket, amik a háttérből irányítják a döntéseidet. A cél a „miértek” megértése, ami a valódi, tartós változás elengedhetetlen alapköve.
Eszköztár – Gyakorlati segítség a mindennapokhoz
A felismerés önmagában nem elég, kézzelfogható eszközökre is szükséged van. Itt egy személyre szabott, gyakorlati eszköztárat állítunk össze, amely konkrét érzelemszabályozási technikákat és stresszkezelési gyakorlatokat tartalmaz. Ezeket a módszereket a mindennapok során, éles helyzetekben is magabiztosan tudod majd alkalmazni a belső békéd megteremtéséért.
Gyakorlás – Elméleti tudásból - beépíthető tapasztalatok
A valódi változás a két ülés közötti időszakban történik. Éppen ezért a beszélgetések között kisebb, a mindennapjaidba könnyen beépíthető gyakorlatokat és „kísérleteket” kapsz, amik segítenek a tanultakat a gyakorlatba ültetni. Ezek a feladatok biztosítják, hogy a felismerések ne csak gondolatok, hanem megélt, átformáló tapasztalatok legyenek.
Finomhangolás – A te egyedi utad
Az önismereti út nem egy egyenes vonal, nincsenek egyen-megoldások. Minden alkalommal visszatekintünk a tapasztalataidra: mi az, ami működött és mi okozott nehézséget? A folyamatot folyamatosan hozzád igazítjuk, megerősítve a bevált módszereket, és új utakat keresve ott, ahol esetleg elakadtál.
Megérteni egy helyzetet, vagy megváltoztatni egy életet?
Megérteni egy helyzetet,
vagy megváltoztatni egy életet?
Akár egy konkrét problémára keresel megoldást, akár egy mélyebb, hosszabb távú átalakulásra vágysz, válaszd a neked megfelelő támogatási formát.
Egyéni segítő beszélgetések (1 alkalom)
Egyéni segítő beszélgetések
(1 alkalom)
55 perces online konzultáció
- Biztonságos tér a saját történeted kibontásához
- Érzelemszabályozási technikák elsajátítása
- Mintázatok és kiváltó okok feltárása
- Személyre szabott eszköztár kialakítása
Ideális, ha: először fordulsz segítségért, konkrét helyzettel küzdesz, vagy egyszerűen szükséged van valakire, aki meghallgat
Folyamatos támogatás (4-6 alkalom)
Folyamatos támogatás
(4-6 alkalom)
Strukturált fejlődési program
- Hetente/kéthetente 55 perces beszélgetések
- Célok kitűzése és folyamatos nyomon követése
- "Házi feladatok" és gyakorlatok a találkozók között
Ideális, ha: komolyabb változásra készülsz, tartós mintázatokat szeretnél megváltoztatni, vagy rendszeres támogatásra van szükséged
Ügyfeleim mondták
Ismerd meg azoknak a történetét, akik már megtapasztalták, hogy
a múlt feldolgozása egy szabadabb és boldogabb jövőt teremt.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Jenna Smith
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Samuel Stevens
Az első ajándékom neked
a változás útján
Ez a 30 napos, gyakorlati útmutató az én személyes ajándékom neked: egy csokor azokból a bevált gyakorlatokból, amikkel elindulhatsz az önbizalom és a belső béke felé vezető úton.
Tedd meg az első, bátor lépést önmagadért:
kérd el az ingyenes útmutatót az űrlap kitöltésével.
A közös munkánk biztonságos keretei
Mielőtt megtennéd az első lépést, fontos, hogy tisztában legyél a közös munkánk alapelveivel.
Az őszinteség és az átláthatóság a bizalom alapja.
Mielőtt megtennéd az első lépést, fontos, hogy tisztában legyél a közös munkánk alapelveivel. Az őszinteség és az átláthatóság a bizalom alapja.
Amit biztosítok számodra
-
Őszinte, ítélkezésmentes, empatikus légkör – Itt minden kimondható.
-
Praktikus eszközök – Nem csak beszélgetünk, hanem konkrét technikákat tanulhatsz.
-
Rugalmasság – A tempó és a módszerek hozzád igazodnak.
Amit tőled várok
-
Nyitottság a változásra – A bátorság, hogy kipróbálj más nézőpontokat és új utakat.
-
Őszinteség – A bátorság, hogy ítélkezés nélkül szembenézz a gondolataiddal és érzéseiddel.
-
Türelem – a változás minden esetben időt igényel.
Fontos tudnivalók
-
Nem orvosi kezelés: A segítő beszélgetés nem minősül terápiának vagy orvosi tanácsadásnak.
-
Krízishelyzetek: Ha akut segítségre van szükséged, azonnal fordulj orvoshoz vagy krízisvonalhoz.
-
Titoktartás: Minden, amit megosztasz velem, bizalmasan kezelek.
-
Online találkozók: A segítő beszélgetések az otthonod kényelméből, biztonságos online platformon zajlanak.
Blog cikkeim
Tegyük meg együtt az első lépést
Ez a 20 perces, díjmentes beszélgetés a te első lépésed a változás felé. Nincsenek kötelezettségek, csak egy biztonságos tér, ahol megismerhetjük egymást és felteheted a kérdéseidet.
Válaszd ki a neked megfelelő időpontot a lenti naptárban, és tegyük meg együtt az első lépést a közös úton!